Buah Untuk Mengobati Vertigo

20 Apr Buah Untuk Mengobati Vertigo

Vertigo adalah gejala dari kondisi tertentu yang membuat penderitanya mengalami pusing berputar dan bahkan kehilangan keseimbangan. Saat mengalami vertigo, tetaplah tenang karena rasa cemas justru bisa memperburuk gejala vertigo. Jika sedang dalam posisi berdiri, segera duduk dan pejamkan mata agar gejala vertigo mereda. Gejala vertigo juga bisa kamu atasi dengan mengonsumsi aneka buah karena nutrisi yang terkandung di dalam buah dapat meredakan keluhan pusing karena vertigo meskipun efektivitas beberapa jenis buah sebagai obat vertigo masih perlu diteliti lebih lanjut. Namun, tidak ada salahnya bila ingin mencoba mengonsumsi buah-buahan tersebut. Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang dapat meredakan gejala vertigo:

1. Kiwi

Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan berperan sebagai antioksidan yang dapat mengurangi peradangan akibat suatu penyakit, salah satunya adalah penyakit Meniere yang memiliki gejala vertigo.

2. Pisang

Pisang memiliki kandungan vitamin B3 yang mampu menjaga fungsi saraf dan meredakan pusing. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin C tinggi yang dapat meredakan gejala vertigo.

3. Semangka

Kurangnya cairan tubuh dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, konsumsi air putih sebanyak 2 liter setiap harinya serta buah yang tinggi kandungan air, seperti semangka. Di dalam satu buah semangka terkandung sekitar 92% air.

4. Alpukat

Pada kondisi vertigo, salah satu penyebabnya adalah kekurangan magnesium. Oleh karena itu, konsumsi buah alpukat diduga bisa membantu penanganan gejala vertigo karena merupakan sumber lemak sehat, protein, dan magnesium.

5. Kurma

Salah satu penyebab vertigo adalah kurangnya asupan zat besi. kurma merupakan salah satu makanan yang mengandung zat besi tinggi. Selain kurma, zat besi juga terdapat pada kismis, plum, dan sayur bayam.

Hindari buah yang memiliki aroma kuat, seperti durian, nangka, atau cempedak. Makanan dengan aroma kuat terkadang dapat memperberat gejala vertigo.

Hal lain untuk mengatasi vertigo adalah dengan memperbanyak istirahat, menghindari perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba, mengonsumsi banyak air putih, dan menghindari konsumsi minuman beralkohol atau berkafein.

Sumber: Alodokter